লাইফস্টাইল ডেস্ক : নতুন বছর মানে কেবল নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ নয়, পুরোনো কিছু অভ্যাসকেও বিদায় জানানোর সময়। কারণ, আমাদের অনেক দৈনন্দিন অভ্যাসই অজান্তে সময়, শক্তি, আত্মসম্মান ও সম্ভাবনা নষ্ট করে। ২০২৬ সালে যদি নিজেকে আরও স্থির, পরিণত, সফল ও পরিপূর্ণ দেখতে চান, তাহলে কিছু অভ্যাস এখনই ছাড়তে হবে।
১. উদ্দেশ্যহীন স্ক্রলিং– ২০২৫ সালের প্রতিটি দিনে আপনি গড়ে কত সময় ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক বা ইউটিউবে কাটিয়েছেন, তা দেখলেই বোঝা যাবে অবসরের সিংহভাগ কোথায় নষ্ট হয়েছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করুন কেবল নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে।
২. ‘রিলাক্স’ হওয়ার জন্য সিনেমা-সিরিজ দেখা আর ভোরে ঘুমাতে যাওয়া– দিনশেষে শরীর ও মনের ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো পর্যাপ্ত ঘুম।
৩. ‘স্ট্রেস-স্ন্যাকিং’– মানসিক চাপ কমাতে মুখরোচক খাবার খাওয়ার অভ্যাস সাময়িক স্বস্তি দিলেও দীর্ঘমেয়াদে তা চাপ আরও বাড়ায়।
৪. ব্যস্ততার কারণে বই না পড়া– আসলে কারণ ব্যস্ততা নয়, বরং বই পড়াকে অগ্রাধিকার না দেওয়া। প্রতিদিন অন্তত ৫০ পৃষ্ঠা পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৫. অভিযোগ করা কমান– গবেষণা বলছে, অভিযোগ যত বাড়ে, উৎপাদনশীলতা তত কমে। অভিযোগের বদলে সমাধানে মনোযোগ দিন।
৬. অতীত থেকে সেরে না ওঠা– অতীতের ভারে আটকে থাকলে অগ্রগতি ধীর হয়। নিজেকে ও অন্যকে ক্ষমা করে এগিয়ে যান।
৭. নিজেকে দেওয়া কথা না রাখা– নিজের প্রতিজ্ঞা ভাঙলে আত্মবিশ্বাস ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আত্মসম্মান রক্ষায় প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন।
৮. কে কী বলল, ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া– অন্যের মন্তব্য আপনার পরিচয় নয়, বরং তাদের মানসিকতা প্রকাশ করে। তাই তা নিয়ে মাথা ঘামানোর প্রয়োজন নেই।
২০২৬ সালকে সফল ও পরিপূর্ণ করতে এই আটটি বদভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি। এগুলো ছাড়তে পারলেই নতুন বছর হবে আরও স্থির, পরিণত ও সম্ভাবনাময়।
